Sicher sein! 7 Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Schwimmen aufhören (2024)

7 Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Schwimmen aufhören

Von Niki Urquidi

Viele Schwimmer erwägen aufgrund der hohen Anforderungen des Sports irgendwann, mit dem Schwimmen aufzuhören. Um 5 Uhr morgens aufzuwachen und Tag für Tag an die Grenzen des Möglichen zu gehen, belastet die Psyche eines jeden. Doch die meisten Schwimmer äußern nur leere Drohungen, anstatt den Sport aufzugeben, der den Großteil ihrer Identität geprägt hat.

Lassen Sie sich von jemandem beraten, der es tatsächlich getan hat und irgendwann seine Schutzbrille an den Nagel gehängt hat. Bitte bedenken Sie die Tragweite Ihrer Entscheidung. Schwimmen lehrt Sie so viel über sich selbst und spielt möglicherweise eine größere Rolle in Ihrem Leben als gedacht. Für den jungen Sportler, der kurz vor dem Aufgeben steht: Bedenken Sie diese sieben Dinge, bevor Sie mit dem Schwimmen aufhören.

1. Zeit

Einer der größten Gründe, mit dem Schwimmen aufzuhören, ist das Gefühl, plötzlich so viel Zeit zum Lernen, zum Abhängen mit Freunden, zum Reisen, zum Zeichnen und vielem mehr zu haben. Viele glauben wirklich, dass sie sich mehr Zeit für ihr Studium nehmen und bessere Noten verdienen würden, aber ich möchte Ihnen sagen, dass Zeit ein Tyrann sein kann. Zuerst werden Sie sich selbstbewusst und sorglos fühlen, dann wird es sich plötzlich und ohne Vorwarnung gegen Sie wenden.

Zwei Stunden im Pool fühlen sich genau so an, wie sie sind: zwei Stunden. Aber zwei Stunden Binge-WatchingDas BüroAuf Netflix vergehen gefühlte zehn Minuten, und plötzlich ist es Mitternacht und Ihre Hausaufgaben bleiben immer noch unberührt. Die Zeit bleibt nicht stehen, um ein Nickerchen zu machen, auf Facebook zu gehen oder auszuschlafen.

Bald werden Sie feststellen, dass Sie die Zeit nicht zu Ihrem Vorteil nutzen, sondern verschwenden müssen. Bevor Sie mit dem Rauchen aufhören, sollten Sie über die Einführung einiger Zeitmanagementstrategien und einer Ersatzaktivität nachdenken, um Ihre Motivation anzukurbeln.

2. Stimmung

Als Schwimmer betreiben Sie die wohl härteste Sportart der Welt. Damit gehören Sie zu den besten und fleißigsten Sportlern, die die Welt zu bieten hat. Bei all dieser harten Arbeit hat sich Ihr Körper an einen Überschuss an Endorphinen gewöhnt.

Endorphine sind eine Gruppe natürlicher Hormone, die Opioidrezeptoren in Ihrem Gehirn aktivieren, um Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu heben. Sie werden am effizientesten durch Bewegung freigesetzt, daher kann es schwierig sein, sich an den Mangel an intensiver Bewegung im Leben des „Schwimmers“ zu gewöhnen. Es gibt nur sehr wenige Trainingsformen, die dem Training beim Schwimmen gleichkommen; Überlegen Sie, ob Sie mental und emotional bereit sind, die Herausforderung anzunehmen, positiv zu bleiben, während Ihre Gehirnchemikalien möglicherweise gegen Sie wirken.

3. Diät

Die Nahrungsaufnahme ist eine der offensichtlichsten Veränderungen, die ein Schwimmer erwarten kann, der mit dem Schwimmen aufhört. Viele Schwimmer und Sportler im Allgemeinen konzentrieren sich auf die Protein- und Kohlenhydrataufnahme für den Muskelaufbau und die Leistung; Allerdings kann ein ehemaliger Sportler dazu neigen, diese Makronährstoffe übermäßig zu sich zu nehmen, was zu Trägheit und Gewichtszunahme führt.

Ohne den Kalorienverbrauch des Schwimmtrainings ist Ihr Körper anfällig für Veränderungen, die eine erhöhte Aufmerksamkeit für die richtige Energiezufuhr erfordern. Sie leiden bereits unter einem Mangel an Endorphinen in Ihrem Gehirn, und eine schlechte Ernährung kann diese Probleme noch verschlimmern. Sprechen Sie mit Ernährungsberatern, um einen Plan für die Zeit nach dem Schwimmen zu entwickeln. Mit dem Schwimmen aufzuhören ist keine einmalige Entscheidung; Vielmehr handelt es sich um eine komplette Änderung des Lebensstils.

4. Team/Freundschaften

Es gibt keine engeren Freunde alsTeamkollegen. Sie sind die ersten Menschen, die Sie beim morgendlichen Training sehen, und die letzten, von denen Sie sich am Ende des Tages verabschieden. Sie begleiten Sie sowohl bei den lustigen Sprint-Sets als auch bei den geistig herausfordernden Distanzübungen. Doch oft kann es eine Belastung für diese Beziehungen sein, mit dem Schwimmen aufzuhören.

Selbst wenn Sie sich alle darauf einigen, in Kontakt zu bleiben, haben Sie jetzt ganz andere Zeitpläne und fühlen sich leicht ausgeschlossen oder isoliert. Sie können Vorkehrungen treffen, um Beziehungen aufrechtzuerhalten, aber eine der besten Möglichkeiten, sich darauf vorzubereiten, besteht darin, zu verstehen, dass Ihre Teamkollegen nicht absichtlich den Kontakt verlieren oder Sie in irgendeiner Weise ausschließen. Sie sind einfach beschäftigt! Fragen Sie sich: Sind Sie bereit, diese wichtigen Menschen möglicherweise zu verlieren?

5. Zweifel/Bedauern

Ganz gleich, wie sicher Sie sich in Ihrer Entscheidung, den Sport aufzugeben, fühlen mögen, es ist schwierig, jemanden zu treffen, der nicht mit Gefühlen des Zweifels oder des Bedauerns konfrontiert wurde. Ob durch Leerlaufzeit, schlechte Laune oder den Verlust von Freundschaften, es werden zweifelhafte Momente kommen. Die schleichenden Fragen: „Moment – ​​habe ich die richtige Entscheidung getroffen?“ sind praktisch unvermeidbar und entmutigend. Bevor Sie mit dem Schwimmen aufhören, denken Sie wirklich über die wichtigsten Aspekte des Schwimmens nach, die Sie in Ihrem Leben nach dem Schwimmen verfolgen könnten. Sind Sie bereit, diese Elemente loszulassen?

6. Unabhängigkeit

Sie merken es vielleicht nicht, aber die Welt des Schwimmens ist wie eine Blase. Sobald Sie sich in dieser Blase befinden, stehen Ihnen so viele Ressourcen und Werkzeuge zur Verfügung. Hochschulen stellen unzählige Ressourcen bereit, um das körperliche, emotionale, ernährungsphysiologische und akademische Leben studentischer Sportler zu verbessern. Wenn Sie die Blase verlassen, werden Sie neben einem starken Unterstützungssystem mit viel mehr Verantwortung konfrontiert. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, diese zusätzlichen Aufgaben zu Ihrem sich bereits verändernden Lebensstil zu übernehmen.

7. Identität

B. J. Neblettprägte den Ausdruck: „Wir sind die Summe unserer Erfahrungen.“ Unsere Identität mit all ihren kleinen Nuancen wird maßgeblich von der Sportart beeinflusst, der wir so viel Zeit, Energie und Emotionen gewidmet haben – dem Schwimmen. Der Verlust dieses großen Teils Ihrer Identität kann Ihr Selbstvertrauen und Ihre Beziehungen beeinträchtigen.

Nachdem ich mit dem Schwimmen aufgehört hatte, fühlte ich mich plötzlich unsicher, wer ich ohne den Sport wäre. Freunde, Familie, Klassenkameraden, Lehrer – jeder, den ich kannte – sah mich als Schwimmerin. Unsere Gespräche begannen oft mit der Frage: „Wie läuft es mit dem Schwimmen?“

Bevor Sie aufhören, fragen Sie sich, wie wichtig Schwimmen für Ihre Identität und Ihr Selbstvertrauen ist. Wir sind alle so viel mehr als nur Schwimmer, aber das bedeutet nicht, dass der Teil von uns, den dieser Sport geformt hat, übersehen oder als selbstverständlich angesehen werden kann.

Erkunden Sie jeden Zweifel und jede Unsicherheit, die Ihnen in den Sinn kommt, und hören Sie wirklich zu, was Ihre engsten Menschen zu sagen haben. Am wichtigsten ist: Kommunizieren. Sie haben vielleicht das Gefühl, der einzige Sportler zu sein, der diesen inneren Konflikt erlebt, wissen aber, dass Sie nicht allein sind. Bringen Sie Ihre Zweifel zum Ausdruck, äußern Sie Ihr Bedauern und besprechen Sie Ihre Entscheidungen. Kein Werkzeug ist mächtiger als Ihre eigene Stimme.

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